Escribiéndome a mí mismo, también escribiéndole a ese "tú"

Escrito a las 5 de la mañana hora de Pekín, cuando veas este contenido, debería ser las 10 de la mañana. Espero que este contenido relativamente "negativo" no afecte tu día feliz.

¡Si hay un mal impacto, me disculpo primero!

He tenido problemas para dormir durante casi diez años, y he estado sufriendo de insomnio durante casi cinco años. Esta frase es la que más se ajusta a mi situación personal hasta ahora; en realidad, no es insomnio, sino que mi mente está en un desgaste interno.

Si aparece con frecuencia la situación de estar tan cansado que no puedes dormir, esto significa que tu cuerpo y mente ya han sufrido un desgaste serio. En ese momento, te darás cuenta de que cuanto más te esfuerzas por dormir, más difícil se hace, y que estar extremadamente cansado pero incapaz de dormir puede llevar a un colapso mental y a un estado de ansiedad desbordante. (Personalmente, no me he sentido ansioso ni he tenido un colapso mental por esto).

En realidad, esta situación no es rara. No es que no esté cansado, sino que el cerebro no puede detenerse. Aunque por fuera parezca tranquilo, por dentro realmente tiene innumerables ventanas abiertas, con una variedad de pensamientos "ruidosos". No es que no quiera descansar, realmente no puedo descansar, y la causa de todo esto no es el teléfono, como muchos dicen. (Yo soy así, así que elijo la melatonina o el alcohol para adormecer mi cerebro, pero en realidad esto es dañino para el cerebro, no lo imiten.)

En realidad, lo que afecta nuestro sueño no son los teléfonos móviles, ni las computadoras, sino esos pensamientos que no podemos dejar de lado. En psicología, este fenómeno se llama "fatiga falsa". Es decir, el cuerpo está claramente cansado, pero la mente está en un alto estado de concentración y alerta.

Y esta situación a menudo es causada porque uno tiene demasiadas emociones que no se han expresado, no se han dicho en voz alta, e incluso no han recibido respuesta; uno tampoco ha tomado en serio esto. Cada día se vive como una máquina que funciona de manera eficiente, trabajando, socializando, escribiendo. Siempre pensando en manejar cada detalle con precisión, siempre queriendo abarcarlo todo, siempre queriendo hacer sentir bien a los demás, pero nunca se ha preguntado si uno mismo también está cansado.

Poco a poco, la acumulación de resentimientos, la fatiga mental y las exigencias estrictas hacia mí mismo, estas emociones reprimidas se han convertido en la "pesadilla" que afecta mi sueño.

Esta pesadilla absorberá las emociones negativas que uno mismo ha reprimido de manera activa o pasiva durante el día y las liberará por la noche, manteniendo el cerebro activo toda la noche, lo que conduce al insomnio. Esto no es una debilidad mental, sino una especie de resistencia "fuerte".

En realidad, no poder dormir es el cuerpo recordándote que ya ha sobrecargado. ¿No es cierto que muchas veces estás acostado en la cama reflexionando sobre todo lo que sucedió hoy, preguntándote si cometiste algún error, si dijiste algo incorrecto, si las palabras de tus amigos tenían algún otro significado, etcétera? La mente es como un proyector, proyectando continuamente todo lo que sucedió hoy.

Y este proyector parece ser una "estación de reciclaje de basura", proyecta todas las emociones negativas acumuladas durante el día: errores, fallos, represión, agravio, insatisfacción, etc. Esta es la opacidad cerebral causada por la rumia emocional.

Investigaciones en psicología indican que si una persona se encuentra en un estado de alta presión durante un largo período y no recibe una expresión o retroalimentación efectiva, su cerebro se ve forzado a mantenerse alerta, incluso durante las profundidades de la noche de descanso.

No es que no pueda dormir, sino que las quejas en mi corazón no tienen lugar para ser expresadas, y la basura en mi interior no tiene lugar para ser desahogada. Solo aquellas personas que pasan noches sin poder dormir son las que realmente son demasiado comprensivas, que no se atreven a detenerse, que no se atreven a colapsar. Incluso el hecho de dejarse llevar de vez en cuando debe hacerse a escondidas.

Aunque estoy preocupado de que mañana podría colapsar, sigo diciéndome una y otra vez que todavía puedo aguantar un poco más, en un ciclo vicioso.

Con el tiempo, dormir bien se ha convertido en un lujo; en realidad, no es insomnio, sino que estoy tan cansado que no puedo soportarlo, especialmente mentalmente. No es pereza, sino agotamiento emocional (en realidad, es lo que todos suelen escuchar como desgaste emocional).

Cuanto más comprensiva es una persona, más fácil es que se sienta atormentada por este insomnio, porque durante el día su energía se destina a los demás, al trabajo, y solo cuando llega la noche puede enfrentarse a esas emociones negativas que aún la presionan.

Recuerdo que un amigo esotérico me dijo el año pasado que, según mi situación, los 59 años podrían ser un obstáculo y que era muy probable que no lo superara. La razón clave es el agotamiento emocional, que podría llevar a la muerte.

No sé cómo detener este desgaste interno y el autolesionismo; tal vez la vida y el pasado me impiden detenerme, tal vez la terquedad y el descontento en mi interior no me permiten parar.

Aunque sé que no sirve de nada decirlo, también aconsejo a todos mis compañeros que dejen de lado el desgaste interno, hay que disfrutar de la vida cuando se debe disfrutar de la vida.

Durante este tiempo he estado con un grupo de nuevos amigos, realmente he estado muy feliz, es uno de los momentos más felices de la primera mitad de 2025, pero desafortunadamente esta semana se va a acabar.